那么在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。

 粽子不粘什么原因粽子不粘是因为糯米在包之前需要泡透，熬煮的时间不够久造成的。缺点就是韧性差，包粽子的时候容易断裂，容易漏米散开。

泡的前提是要多放些水，不然到第二天干锅了。5：添生水要留意枧水粽不能和其它粽子一同煮。包粽子是干粽叶好还是新鲜粽叶好鲜粽叶，顾名思义，就是新鲜采摘的一些植物叶子，芦苇叶或箬叶等等都可以作为粽叶使用。3：粽子的捆扎豆沙粽不宜捆得太紧，防止米粒挤进豆沙中，如果煮不透会出现夹生现象。国内的粽子，以江南嘉兴出产的最为有名。

返青粽叶和普通的粽叶不一样的是，返青粽叶即使是煮过之后还是非常好看的青绿色，而一般的粽叶煮过之后都是会发黄发暗的，所以我们遇到这样的返青粽叶的时候一定要小心，不要使用。如果用瘦猪肉就要扎紧，因为瘦肉熟了以后会收缩，粽馅的肥汁会漏入水中，不能保持粽子的肥糯。胃下垂的原因胃下垂也是一种消化系统的疾病，这种疾病虽然不至于危机生命，但是也会给身体的健康带来很大的困扰，那胃下垂如何预防如何保养?我们先来认识一下胃下垂，胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。

胃下垂治疗西医治疗上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗。预防胃下垂的五大方法1、摆腿练习仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组。胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。轻度胃下垂患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹都不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。

正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。艾灸 取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸。

上腹部压痛点可因不同体位而变动。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。而胃下垂患者的上腹部不适多于餐后、长期站立和劳累后加重，有时感到隐痛。常伴有十二指肠球部位置的改变。

胃下垂不治疗只会日渐加重，最后不能进食，痛苦不堪。腹胀、胃排空缓慢者，可供给吗叮啉或胃复安。气功 卧位呼吸法，患者取仰卧位，臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米，先吸再呼，停闭，重复进行接下来，有几个注意事项，提醒各位经常在厨房里忙碌的女性朋友，只要平时稍微留意这些细节，就可以简单地避免许多不必要的疼痛。

选择握柄较长的锅铲、筷子等料理工具，让身体和瓦斯炉保持一小步的距离，让手肘可以轻松地在90度±10的弯曲角度，对于手腕、手肘和肩膀来说，都是比较舒适的烹饪姿势。另外，在握柄的长度上，可以选择长一点的，但是实际上在抓握时，可以抓握在不会烫手但也不要太远的位置，可以减少一点力距，让提举锅子时可以较为有效率，相对锅子也不会变得那么重。

Check point 2：烹饪时的工具在进行不同的烹饪方式时，可以使用不同的工具，让手臂可以比较轻松的施力。Check point 1：锅具的重量有许多锅具，在空锅的时候就已经超过一、两公斤，更不用说在装满菜肴之后，重量更是可能超过3公斤。

每次煮完饭都觉得腰酸背痛?很可能是姿势、位置出了问题!厨房里的瓦斯炉、水槽和料理台，都有可能因为不符合女性的身高，在重复性的动作之后，让女性的肩颈及后背产生疼痛;而锅具的选择更是重要，如果经常需要翻炒，或是单手提举太重的锅具，都会让肩胛骨和肩膀产生过度的负担，而衍生慢性疼痛。如果真的需要一下子煮很多的份量，在火候上可以不要开太大，心情放轻松地烹饪，肩膀可以比较轻松，自然也不会有过高的肩膀角度。例如：在炒菜时，可以同时用锅铲和长筷子一起，尽量减少手臂需要大角度的用力;在煎鱼或是煎牛排的时候，则可以用煎铲与料理夹一起，在锅子里推食物的时候，就可以避免手臂重复性的用力角度。做完饭后腰酸背痛怎么回事 时间：2022-05-24 12:22:46 编辑：nvsheng 导读：许多家庭主妇、女性们很容易出现经常性的腰酸背痛，除了平时的姿势习惯之外，有一个十分关键的原因，就是「厨房」。长筷子是热炒时的好帮手!Check point 3：烹饪时的肩膀角度当我们可以使用适合的烹饪工具时，肩膀需要大扭转的机会就可以大幅地减少。每次煮完饭都觉得腰酸背痛?很可能是姿势、位置出了问题!厨房里的瓦斯炉、水槽和料理台，都有可能 许多家庭主妇、女性们很容易出现经常性的腰酸背痛，除了平时的姿势习惯之外，有一个十分关键的原因，就是「厨房」。

不过，如果是身材比较迷你的女性，瓦斯炉台的高度在肚脐以上，放上锅子之后，会远远高过适合烹饪的高度，就会建议可以在瓦斯炉台前的地上，放上一个小踏板台，垫高自己的身高，在烹饪时才不会太辛苦。煮饭时别离瓦斯炉太近，减少烫伤危险，还能让手部、肩膀都放松。

Check point 5：瓦斯炉和身体的距离除了瓦斯炉的高度要注意之外，与身体的距离也很重要。太过于紧张的情绪之下，煮完一桌菜后全身酸痛，也就不难理解了!虽然有时候时间点很重要，但我会建议，如果来不及做下一个步骤，先把火关掉，心情放轻松，想清楚步骤后再继续。

尤其是较大型的炒锅，握柄如果太长，在提举时的重量就会更重了!针对锅具的重量选择，建议最好不要超过1公斤，现在有许多标榜600～700公克的锅具，对于女性肩膀的负担会减少许多。许多新手妈咪在刚学习进厨房时，经常会一阵手忙脚乱，要加盐巴很紧张、要加葱花忘了切，翻炒时太用力，菜都一直飞出锅内，下菜时油锅太热，也喷得自己一身。

如果经常需要翻炒，或是单手提举太重的锅具，都会让肩胛骨和肩膀产生过度的负担。如果手边没有适合自己的烹饪工具，也要记得最好不要在稳定锅子时耸肩，或是因为菜太重，而在翻炒时，肩膀长时间地提很高。情绪不要太过慌乱，多练习几次，上手之后，自然就可以舒服自在的烹饪，也不会搞得到处腰酸背痛了!掌握下厨小诀窍，减轻身体的负担吧!「魔鬼藏在细节里」，当生活中的许多小细节可以照顾到的时候，其实就可以避免掉很多不必要的麻烦与酸痛。Check point 6：保持心情愉快外在因素都注意好了之后，还要记得保持心情愉快，不要过于紧张。

下次准备烹饪时，不妨试试看这些注意事项，在厨房做美味料理，也可以自在零酸痛喔!。Check point 4：瓦斯炉和料理台的高度瓦斯炉和料理台的高度，通常在入住房子时就已经定下来了，事后要更改大概也不太容易;如果是租的房子，当然更不方便修改

情绪不要太过慌乱，多练习几次，上手之后，自然就可以舒服自在的烹饪，也不会搞得到处腰酸背痛了!掌握下厨小诀窍，减轻身体的负担吧!「魔鬼藏在细节里」，当生活中的许多小细节可以照顾到的时候，其实就可以避免掉很多不必要的麻烦与酸痛。下次准备烹饪时，不妨试试看这些注意事项，在厨房做美味料理，也可以自在零酸痛喔!。

每次煮完饭都觉得腰酸背痛?很可能是姿势、位置出了问题!厨房里的瓦斯炉、水槽和料理台，都有可能 许多家庭主妇、女性们很容易出现经常性的腰酸背痛，除了平时的姿势习惯之外，有一个十分关键的原因，就是「厨房」。Check point 2：烹饪时的工具在进行不同的烹饪方式时，可以使用不同的工具，让手臂可以比较轻松的施力。

尤其是较大型的炒锅，握柄如果太长，在提举时的重量就会更重了!针对锅具的重量选择，建议最好不要超过1公斤，现在有许多标榜600～700公克的锅具，对于女性肩膀的负担会减少许多。选择握柄较长的锅铲、筷子等料理工具，让身体和瓦斯炉保持一小步的距离，让手肘可以轻松地在90度±10的弯曲角度，对于手腕、手肘和肩膀来说，都是比较舒适的烹饪姿势。如果手边没有适合自己的烹饪工具，也要记得最好不要在稳定锅子时耸肩，或是因为菜太重，而在翻炒时，肩膀长时间地提很高。不过，如果是身材比较迷你的女性，瓦斯炉台的高度在肚脐以上，放上锅子之后，会远远高过适合烹饪的高度，就会建议可以在瓦斯炉台前的地上，放上一个小踏板台，垫高自己的身高，在烹饪时才不会太辛苦。

例如：在炒菜时，可以同时用锅铲和长筷子一起，尽量减少手臂需要大角度的用力;在煎鱼或是煎牛排的时候，则可以用煎铲与料理夹一起，在锅子里推食物的时候，就可以避免手臂重复性的用力角度。长筷子是热炒时的好帮手!Check point 3：烹饪时的肩膀角度当我们可以使用适合的烹饪工具时，肩膀需要大扭转的机会就可以大幅地减少。

另外，在握柄的长度上，可以选择长一点的，但是实际上在抓握时，可以抓握在不会烫手但也不要太远的位置，可以减少一点力距，让提举锅子时可以较为有效率，相对锅子也不会变得那么重。Check point 6：保持心情愉快外在因素都注意好了之后，还要记得保持心情愉快，不要过于紧张。

如果经常需要翻炒，或是单手提举太重的锅具，都会让肩胛骨和肩膀产生过度的负担。煮饭时别离瓦斯炉太近，减少烫伤危险，还能让手部、肩膀都放松。